こんにちは♪

ElevenGuitars 音楽教室 ボーカルインストラクターの小倉です(^^)

体調を崩しやすい季節がきましたね(> <)

皆さんどうぞお気をつけください。

とくにボーカリストにとっては体調管理はとっても大事です！

喉風邪をひいたら一発アウトですしね(T T)

今日は、レッスンでもよくご質問をいただく喉の為のケア方法を紹介したいと思います！

まずはこれ！！

「マスク」 

この時期、とくに電車の中は菌の巣窟だと思います！

移動の時は是非マスクの装着をおすすめします！

それから、喉に良い飲み物は、、、！？

「緑茶」「紅茶」は殺菌作用があるので良いとされています！

ただし「烏龍茶」は控えた方がいいです(> <)

喉の、必要な粘膜まで流れちゃうので良くないんです。

それから、蜂蜜にも殺菌作用があるので気管支炎にかかった時は紅茶に蜂蜜をとかして飲んでいました！

はちみつ１００%の飴ちゃんにもめちゃくちゃ助けてもらいました！

あと、私個人的にサカナクションが大好きなのですが、

ボーカルの山口一郎さんと直接お話出来る機会がありまして、その時に喉のケア方法についてお尋ねしたんですが

オリーブオイルをスプーンに一杯飲んでいるそうです！

私はまだ実践できておりませんが、気になった方は是非試してみてください(^^)

まずは、何と言っても睡眠とバランスのとれた食事が基本ですね！！

楽しい年末を過ごす為にも♪

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芸術の秋🍁
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