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こんにちは！
ElevenGuitars 音楽教室 ボーカルインストラクターの小倉です(^^)
これから、レッスンに関するブログをちょこちょこアップしていきます♪
ボーカリストに必要なものの一つが「声量」です！
とくにバンド活動をされている方は楽器に負けない声量が必要です。
そこで、お家でもお手軽に出来る声量アップトレーニングをご紹介します♪
「プランク」または、「ブリッジバランス」という体幹トレーニングです！
〜やり方〜
①前腕とつま先を床につく
②腹筋を意識し、体をまっすぐ一直線に保つ
③この体勢で、まずは３０秒キープ！
このとき、呼吸を止めないようにしましょう！
３０秒も辛い・・・っという方は１０秒から始めましょう！
慣れてきたら、時間を少しずつ伸ばしていきます。
私自身も、メタル系のコピーバンドをしていた時は毎日このトレーニングをしていました！
ちなみにその頃の記録は３分でした！
体幹を鍛えれば声量も上がります！
しかも、効果はそれだけじゃありません！！
お腹まわりが引き締まったり
代謝が上がったり
姿勢が綺麗になったり・・・
得られるメリットがたっくさんあるんです＼(^ω^)／
しばらくサボっていたので、私もこれを機にトレーニングを再開しようと思います！
その他にも、お声にお悩みのある方は、まずはお気軽にワンコイン(￥500)体験レッスンにお越しください♪
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